แต่สาวๆ หนุ่มๆ จะทราบกันไหมคะ ว่าบิงซูทุเรียนแสนอร่อยนี้ มาพร้อมพลังงานมหาศาลแค่ไหน

บิงซู ขนมหวานพลังงานสูง

ตามปกติแล้ว บิงซูหน้าผลไม้สดปกติ จะมีพลังงานโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 300-750 Kcal แล้วแต่ผลไม้ที่โปะหน้าบิงซู และส่วนผสมอื่นๆ ที่แต่ละร้านเลือกใช้ โดยเฉพาะ “นมข้นหวาน” ที่ยิ่งใส่ก็ยิ่งอร่อย แต่ความหวานที่เพิ่มขึ้นก็มาพร้อมพลังงานที่มากขึ้นได้ในทุกๆ คำที่ทานเข้าไป สูตรของบางร้านยังมีชีสเป็นก้อนๆ ให้ทานก้นถ้วย หรือล่าสุดที่เราไปทานมา มีไอศกรีมแท่งปักเข้าให้อีก 1 แท่ง ถ่ายรูปกันสวยเพลิดเพลิน คุยไปตักไป หมดอย่างรวดเร็ว

ดังนั้น หากเป็นเมนูบิงซูของโปรดของใครหลายๆ คนอย่าง บิงซูมะม่วงสุก (ที่ฮอตฮิตตลอดกาล) หากมีไอศกรีมโปะ ราดนมข้นหวาน โรยอัลมอนด์ และมีก้อนชีสอยู่ก้นถ้วยด้วย พลังงานที่ได้รับอาจพุ่งสูงไปถึง 920 Kcal ได้เลยทีเดียว

บิงซูทุเรียนล่ะ?

ทีนี้มาดูพลังงานจากบิงซูทุเรียนกันบ้าง แม้ว่าจะยังไม่ได้มีการวัดพลังงานกันอย่างจริงจัง แต่ดูจากลักษณะของการเสิร์ฟ ที่เป็นเกล็ดน้ำแข็งป่น บวกนม โปะด้วยทุเรียนไม่ต่ำกว่า 7-8 ชิ้น (เม็ด) ราดด้วยนมข้นหวาน หรือน้ำกะทิ และเสิร์ฟเคียงคู่กับข้าวเหนียวมูล นมข้นหวาน หรือน้ำกะทิเอาไว้เติมระหว่างทานอีก บางร้านมีวิปปิ้งครีม ถั่ว ชีสก้อน และไอศกรีมวานิลลาอีก 1 ก้อน คำนวณคร่าวๆ แล้ว เอาชนะบิงซูมะม่วงไปได้แบบขาดลอย เพราะน่าจะอยู่ที่ 1,200 Kcal เลยทีเดียว

หารกัน กินไม่กี่คำ ไม่อ้วนหรอก

เป็นเรื่องจริงที่ว่า ทุกครั้งที่เราไปทานบิงซู 1 ถ้วยใหญ่ๆ เราไม่ได้ทานคนเดียว เราไปทานกับเพื่อนๆ หลายคน คนละคำสองคำ ไม่ได้ทานคนเดียวทั้งถ้วยสักหน่อย แต่หาก 1 ถ้วยหารกัน 4 คนมันก็โอเค แต่ส่วนใหญ่ที่สาวๆ ทำคือ สั่งมา 3-4 ถ้วย แล้วนั่งทานด้วยกันหรือเปล่า? ยังไม่รวมบางคนที่สั่งเครื่องดื่มมาทานด้วย ตกเฉลี่ยแล้วก็เกือบจะเท่ากับทานคนละถ้วยอยู่เหมือนกันนะ

1,200 Kcal ต้องออกกำลังกายเท่าไร ถึงจะเผาผลาญหมด ไม่อ้วน

– วิ่งบนลู่วิ่งระดับความเร็ว 6 เมตรต่อชั่วโมง เป็นเวลา 1.30 ชั่วโมง

– วิ่งบนลู่วิ่งระดับความเร็ว 5 เมตรต่อชั่วโมง เป็นเวลา 2 ชั่วโมง

– ถูพื้นด้วยมือ 3 ชั่วโมง

– เดินขึ้นลงบันได 2.30-3 ชั่วโมง

– ว่ายน้ำ 1.30-2 ชั่วโมง

– เดินกลับบ้าน 4 ชั่วโมง

– เล่นฟุตบอล/บาสเก็ตบอล/เทนนิส 2 ชั่วโมง

– ยกน้ำหนัก 1 ชั่วโมง

– เดินบนเครื่องก้าวบันไดด้วยระดับความเร็ว 6 เมตรต่อชั่วโมง เป็นเวลา 38 นาที

 

เห็นการออกกำลังกายสุดโหดขนาดนี้ คราวหน้าก่อนทานบิงซูทุเรียนอาจจะต้องระวังนิดนึงว่าอย่าทานมากเกินไป ควบคุมปริมาณในการทานอาหารในแต่ละวันให้พอดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกๆ วัน ก็จะเป็นตัวช่วยให้เราไม่เหนื่อยมากเกินไป และมีน้ำหนักคงที่ไม่ขึ้นลงง่ายเช่นกันค่ะ

ขอขอบคุณ จันทร์เจ้า

ข้อมูล : healthyliving.azcentral.com livestrong.com

ภาพ : ELLE Cafe’ Bakery&Healthy foods pranburi

Facebook Comments