9 อาหารแคลอรี่ต่ำ ยิ่งทานยิ่งอร่อย ยิ่งดีต่อสุขภาพ

9 อาหารแคลอรี่ต่ำ ยิ่งทานยิ่งอร่อย ยิ่งดีต่อสุขภาพ

จากการที่กระแสลดน้ำหนักและการทานอาหารคลีนยังคงไม่หายไปไหน อีกอย่างนึงที่ต้องควบคู่กันไปนั่นคือ การเลือกทานอาหารที่ดูแคลอรี่ เพื่อให้เราสามารถเผาผลาญพลังงานเหล่านั้นออกไปได้ ไม่เกิดการสะสม และอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ก็มีอยู่มิใช่น้อย ซึ่งบางอย่างไม่อร่อย...
กินชีสช่วยลดน้ำหนัก? 5 ประโยชน์ดีๆ ของชีสที่คุณอาจไม่รู้

กินชีสช่วยลดน้ำหนัก? 5 ประโยชน์ดีๆ ของชีสที่คุณอาจไม่รู้

บ้านเราอาจไม่ค่อยคุ้นชินกับการทานชีสหั่นเป็นก้อนๆ เหมือนชาวตะวันตก แต่หากเป็นชีสเยิ้มๆ ที่อยู่บนหน้าพิซซ่า หรือเป็นไส้แซนวิชล่ะก็ ทุกคนจะต้องหลงรัก และคุ้นเคยกับชีสเหล่านั้นอย่างถอนตัวไม่ขึ้นแน่นอน แต่คงต้องหยุดตัวเองไม่ให้ทานมากเกินไป เพราะใครๆ...
ออกกำลังกาย ลดเบาหวานได้จริงหรือ?

ออกกำลังกาย ลดเบาหวานได้จริงหรือ?

เมื่อใครๆ ก็ทราบดีว่าโรคเบาหวาน นอกจากเป็นพันธุกรรมแล้ว ยังมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการทานอาหารรสชาติหวานจัดอีกด้วย แต่การออกกำลังกายจะช่วยให้อาการของโรคเบาหวานดีขึ้นได้อย่างไร แล้วต้องออกกำลังกายแบบไหน มาดูกันค่ะ เบาหวาน กับการออกกำลังกาย ขอให้ทราบเอาไว้เลยว่า...
เอะอะก็ลดความอ้วน มาลดไขมันกันดีกว่า

เอะอะก็ลดความอ้วน มาลดไขมันกันดีกว่า

ความอ้วน..เป็นผลผลิตของความสุขทางการกินที่อยู่คู่กับเรามาช้านาน เห็นได้ชัดๆ ก็ห้อยอยู่ข้างหน้าเราเองนี่แหละ แต่ก่อนเพื่อนๆ ก็ชอบทักว่าเราน่ารักเหมือนแมวน้ำ.. เฮ้ออ เคยพยายามจะลดน้ำหนักอยู่นะ แต่ความพยายามดันกลายเป็นพะ(ญา)ยูนไปซะอย่างนั้น...
อาหารไม่หวาน ที่เสี่ยงโรคเบาหวานสุดๆ

อาหารไม่หวาน ที่เสี่ยงโรคเบาหวานสุดๆ

หลายคนอาจจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ทานหวานมากๆ เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน แต่เชื่อหรือไม่ว่า ไม่เพียงแต่น้ำตาล และอาหารรสหวานจัดเท่านั้นที่จะทำให้เราเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เพราะยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่หากทานในปริมาณที่มากเกินไป ก็เสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้เหมือนกัน...
5 ประเด็นที่ยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “ความดันโลหิตสูง”

5 ประเด็นที่ยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “ความดันโลหิตสูง”

5 ประเด็นที่ยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “ความดันโลหิตสูง” สนับสนุนเนื้อหา ภาวะความดันโลหิตสูง คือปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและสมองซึ่งคร่าชีวิตคนทั่วโลกเป็นจำนวนมากทุกปี...